מה קשור חרדה וסוכרת?
ודאי שקשור.
החיים עם מחלת הסוכרת, במיוחד לאחר שלב האבחנה, דורשים שינויים והתאמות באורח החיים אשר פעמים רבות יכולים להיות מלחיצים ומעוררי חרדה. אבל האם ידעתם שהקשר בין סכרת וחרדה הוא דו-כיווני? כן, חרדה יכולה לגרום להתפתחות של מחלת הסוכרת.
איך סוכרת גורמת לחרדה?
האופי הכרוני של טיפול בסוכרת והפחד מסיבוכים עלולים להוביל להשפעות פסיכולוגיות, כולל חרדה ודיכאון. ניהול מחלת הסוכרת כרוך בניטור רציף ומתמיד של רמות הסוכר בדם, מעקב רציף אחר תזונה מותאמת והגבלות רבות – אלה עלולים להגביר את החרדה. תנודות ברמת הסוכר בדם, כגון היפוגליקמיה והיפרגליקמיה, יכולות לחקות תסמיני חרדה כמו רעד והזעה – במקרים כאלה, הרבה פעמים מתרחש “זיהוי מוטעה” – האדם סבור שהוא נמצא בהתקף חרדה, דבר אשר אכן מגביר את הלחץ בו הוא נמצא ומוביל בסופו של דבר להתקף חרדה ממשי. בנוסף, חרדה יכולה גם להוביל להימנעויות שונות מיצירת התאמות מיטיבות באורח החיים, ועל ידי כך לעכב טיפול יעיל בסוכרת להחמיר את המצב הבריאותי.
וחרדה יכולה לגרום לסוכרת?!
כפי שציינתי קודם, חרדה עצמה עשויה להוביל להתפרצות או החמרה של מחלת הסוכרת בדרכים שונות: חרדה ארוכת טווח עלולה לגרום למתח כרוני המגביר את התנגודת לאינסולין וכך מגביר גם את רמות הסוכר בדם. שני אלה הם גורמי סיכון לפתח סוכרת מסוג 2. בנוסף, חרדה עלולה להוביל לאורח חיים לקוי והתנהגויות , כגון אכילת יתר, חוסר פעילות גופנית ושימוש בחומרים – גורמים המהווים גם הם גורמי סיכון להשמנה וסוכרת. בנוסף, חוסר איזון הורמונלי שנגרם על ידי חרדה יכול גם להשפיע על חילוף החומרים של הגלוקוז, שעלול להוביל לסוכרת לאורך זמן.
למעשה, יש כאן קשר הדדי שמזין ומגביר זה את זה – הסוכרת את החרדה וחרדה בתורה את הסוכרת וחוזר חלילה. לכן, טיפול יעיל בסוכרת הוא טיפול רב מקצועי, המתייחס לשני המצבים. כלומר יש לטפל בסוכרת ובחרדה יחד. טיפול פסיכולוגי-רפואי מספק הדרכה למטופלים הזקוקים לכך כיצד רמות הסוכר בדם ותסמיני חרדה קשורים זה בזה, עוזר בהסתגלות ובהתמודדות עם המחלה, מסייע בהשגת שינה איכותית יותר, מקנה כלים לוויסות רגשי ומסייע ביצירת שינויים באורח החיים ובהפחתה ברמות החרדה והדיכאון.
חשוב לזכור, על ידי טיפול בסוכרת ובחרדה יחד, אנשים יכולים לשפר את בריאותם הכללית ואיכות חייהם!
