תסמונת המתחזה מתאפיינת בתחושה מתמשכת של ספק עצמי ופחד להיחשף כהונאה. ממבט ראשון, תסמונת המתחזה וכאב כרוני אולי נראים לא קשורים האחד לשני, אבל הם חולקים דינמיקה פסיכולוגית משותפת. ספקות עצמיים מתמשכים, פרפקציוניזם והדחקה רגשית האופייניים בתסמונת המתחזה עלולים להחמיר מתח ותסמינים סומטיים
בחירת פסיכולוג מתאים היא החלטה לא פשוטה שלעתים לוקחת זמן. אחרי שערכתם בירור על מטפלים/ות שונים והגישות הטיפוליות שלהם – עשיתם את הצעד והתחלתם טיפול – אבל עכשיו, איך תדעו אם מצאתם את ההתאמה הנכונה? הנה מספר מאפיינים עיקריים בטיפול שיוכלו לתת לכם אינדיקציה האם אתם במקום הנכון…
כמה זמן בשבוע אתם עוסקים בפעילות פנאי?
אם התשובה לשאלה הזו היא "מי בכלל זוכר מה זה פנאי?" – כדאי לשים לב לפוסט הזה, בטח ובטח אם אתם סובלים מכאבים כרוניים ומתסמינים סומטיים.
מה קשור חרדה וסוכרת?
ודאי שקשור.
החיים עם מחלת הסוכרת, במיוחד לאחר שלב האבחנה, דורשים שינויים והתאמות באורח החיים אשר פעמים רבות יכולים להיות מלחיצים ומעוררי חרדה. אבל האם ידעתם שהקשר בין סכרת וחרדה הוא דו-כיווני? כן, חרדה יכולה לגרום להתפתחות של מחלת הסוכרת.
איך סוכרת גורמת לחרדה?
"אני סובל/ת מכאב כרוני והמליצו לי על PRT, מישהו יודע מה זה?!"
טוב ששאלתם… Pain Reprocessing Therapy (PRT) היא טכניקה פסיכולוגית שמטרתה לטפל בכאב כרוני על ידי שינוי האופן שבו המוח תופס ומעבד אותות כאב.
אתם אנשי חתולים או כלבים? הכי טוב גם וגם!
אומרים שהכלב הוא חברו הטוב של האדם. אבל הוא לא "רק" חבר. הידעתם שגידול חיות מחמד יכול גם לשפר את הרווחה הפיזית והנפשית ולהביא להפחתה בתחושות של כאב?
דמיינו שצעדתם לכם סמוך לאתר בנייה ופתאום, חלילה, דרכתם על מסמר ארוך שחדר את הנעל שלכם. סביר מאוד שהתגובה הטבעית שלכם תהיה תחושה מיידית של כאב
פוביית מחטים (טריפנופוביה) היא פוביה שכיחה מאוד, המשפיעה על אנשים רבים, ומונעת מהם לקבל טיפול רפואי חיוני. מראה של מחט או אפילו מחשבה על מחט יכולים לעורר חרדה והימנעות משמעותית ובכך להשפיע באופן שלילי על הבריאות והרווחה הכללית של האדם.
מתי צחקתם בפעם האחרונה, צחוק מתגלגל, עד שכבר כואבת הבטן?
ידוע שהצחוק יפה לבריאות (ויש האומרים שגם לעור הפנים), אבל האם ידעתם שהומור יכול גם להקל על כאבים?
כיצד אתם מתייחסים לעצמכם לאחר כישלון? אילו מחשבות עצמיות מתעוררות בכם ברגעים קשים?
אימון אוטוגני הוא טכניקת הרפיה עצמית הכוללת סדרה של תרגילים מנטליים. הטכניקה הזו (שפותחה על ידי הפסיכיאטר הגרמני יוהנס היינריך שולץ בתחילת המאה ה-20) נועדה לסייע לאנשים להשיג תחושת רגיעה עמוקה ולהגיע לאיזון רגשי על ידי הפניית קשב לאזורי גוף שונים, התמקדות בתחושות גופניות ספציפיות והיגדים החוזרים על עצמם.
בשבועות האחרונים כתבתי על תופעה הנקראת "רגישות מרכזית" וכאב נוירופלסטי – מצב שבו המוח שלנו מפרש גירויים שונים כמסוכנים (למרות שהם לא) ומאותת על כך בגוף באמצעות תחושת כאב (ממש כמו אזעקת שווא).
דמיינו לכם מצב שבו כל בדיקה כזו הייתה כרוכה בכאב בלתי נסבל. יודעים מה? בואו נשכח לרגע מבדיקות דם.
מי מאיתנו לא חווה לילה לבן בגלל כאב?
בין אם זה כאב ראש, כאב גב, כאבי שרירים אחרי אימון או כל כאב אחר – החוויה של חוסר יכולת לישון שינה איכותית בשל כאב יכולה להיות מתסכלת ומלחיצה ביותר.
רבים מאיתנו מנהלים בהצלחה רבה צוותים בעבודה, חברות, משק בית, חיי משפחה ועוד, אבל פעמים רבות אנחנו שוכחים לנהל תחום אחד המשפיע באופן משמעותי על איכות חיינו ובריאותינו הפיזית והנפשית – הסטרס! (דחק).
אנשים שסובלים מכאב כרוני נוטים פעמים רבות לדפוס חשיבה, רגש והתנהגות הנקראת "קטסטרופיזציית כאב".
כאב כרוני מוגדר ככאב שנמשך מעל לשלושה חודשים (הזמן המקסימלי הצפוי להחלמה של רקמה). בניגוד לכאב אקוטי שייעודו להתריע על סכנה לגוף, לכאב כרוני אין תועלת או סיבה ידועה.
שמתן ושמתם לב אם בחודשיים האחרונים הגוף שלכם כאוב יותר? אם כאבים ישנים חזרו להטריד או שכאב שהיה שם לפתע התעצם?
הידעתם? 1 מכל 6 ישראלים סובל מכאב כרוני.
כאב הוא חוויה תחושתית ורגשית, בלתי נעימה, אשר לעתים (ורק לעתים) מקושרת לנזק ממשי או פוטנציאלי לרקמות. ישנם מספר סוגים של כאב. למשל, כאב אקוטי. לכאב אקוטי יש תפקיד אבולוציוני.
קחו כמה שניות ותחשבו על המילה "היפנוזה". מה אתם יודעים על היפנוזה? לאילו אסוציאציות היא מתקשרת? מה הרגש הדומיננטי שעולה בכם כאשר את שומעים את המילה היפנוזה?
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
האתר שלנו משתמש בקובצי Cookie ("עוגיות") בצורה מינימלית ובאופן אנונימי כדי לשפר את חוויית הגלישה. בהמשך השימוש באתר אתם מסכימים לכך, בהתאם למדיניות הפרטיות.
