כמה זמן בשבוע אתם עוסקים בפעילות פנאי?
אם התשובה לשאלה הזו היא “מי בכלל זוכר מה זה פנאי?” – כדאי לשים לב לפוסט הזה, בטח ובטח אם אתם סובלים מכאבים כרוניים ומתסמינים סומטיים.
“אני סובל/ת מכאב כרוני והמליצו לי על PRT, מישהו יודע מה זה?!”
טוב ששאלתם… Pain Reprocessing Therapy (PRT) היא טכניקה פסיכולוגית שמטרתה לטפל בכאב כרוני על ידי שינוי האופן שבו המוח תופס ומעבד אותות כאב.
אתם אנשי חתולים או כלבים? הכי טוב גם וגם!
אומרים שהכלב הוא חברו הטוב של האדם. אבל הוא לא “רק” חבר. הידעתם שגידול חיות מחמד יכול גם לשפר את הרווחה הפיזית והנפשית ולהביא להפחתה בתחושות של כאב?
דמיינו שצעדתם לכם סמוך לאתר בנייה ופתאום, חלילה, דרכתם על מסמר ארוך שחדר את הנעל שלכם. סביר מאוד שהתגובה הטבעית שלכם תהיה תחושה מיידית של כאב
פוביית מחטים (טריפנופוביה) היא פוביה שכיחה מאוד, המשפיעה על אנשים רבים, ומונעת מהם לקבל טיפול רפואי חיוני. מראה של מחט או אפילו מחשבה על מחט יכולים לעורר חרדה והימנעות משמעותית ובכך להשפיע באופן שלילי על הבריאות והרווחה הכללית של האדם.
אימון אוטוגני הוא טכניקת הרפיה עצמית הכוללת סדרה של תרגילים מנטליים. הטכניקה הזו (שפותחה על ידי הפסיכיאטר הגרמני יוהנס היינריך שולץ בתחילת המאה ה-20) נועדה לסייע לאנשים להשיג תחושת רגיעה עמוקה ולהגיע לאיזון רגשי על ידי הפניית קשב לאזורי גוף שונים, התמקדות בתחושות גופניות ספציפיות והיגדים החוזרים על עצמם.
בשבועות האחרונים כתבתי על תופעה הנקראת “רגישות מרכזית” וכאב נוירופלסטי – מצב שבו המוח שלנו מפרש גירויים שונים כמסוכנים (למרות שהם לא) ומאותת על כך בגוף באמצעות תחושת כאב (ממש כמו אזעקת שווא).
דמיינו לכם מצב שבו כל בדיקה כזו הייתה כרוכה בכאב בלתי נסבל. יודעים מה? בואו נשכח לרגע מבדיקות דם.
מי מאיתנו לא חווה לילה לבן בגלל כאב?
בין אם זה כאב ראש, כאב גב, כאבי שרירים אחרי אימון או כל כאב אחר – החוויה של חוסר יכולת לישון שינה איכותית בשל כאב יכולה להיות מתסכלת ומלחיצה ביותר.
אנשים שסובלים מכאב כרוני נוטים פעמים רבות לדפוס חשיבה, רגש והתנהגות הנקראת “קטסטרופיזציית כאב”.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
